Meget først – gratis forsendelse på runeatrepeat -gear Ideel nu!
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.
Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider
Få meget mere information på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
08:21
04:49
Tjek min Spreadshirt Shop. Få gratis forsendelse på 2+ produkter indtil 4. februar. Voucher -kode: Lovely14
Kan ikke integreres med andre voucher -koder.
To uger tilbage delte jeg et par udholdenhedsøvelser til dit IT -band.
I dag skummer vi på det!
Der er en hel del forskellige skumruller tilgængelige i verden. Den med ‘buler’ er ikke for svaghed i hjertet.
Hvis du ikke har en skumrulle endnu lige her, er nogle muligheder:
De hvide er ofte lidt blødere end de blå eller sorte skumruller. (Dette er ikke altid situationen, så sammenlign dem personligt, hvis du ikke er sikker på, hvad du har brug for.) Jo meget mere fast, desto mere vil det skubbe ind på dine følsomme pletter. Blødere vil ligeledes gå i stykker før, så vær opmærksom på det.
Min ligner denne. Høj densitet, 36 tommer lang. Jeg kan godt lide en lang, da størrelse betyder noget …
Dette er et aktiveret punkt. Hvis du har været Rollin i et stykke tid, er dette en fantastisk mulighed.
Video: Præcis hvordan man skum ruller dit it -band
Spørgsmål: Har du en skumrulle? Hvilken slags?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Skal du skumrulle? Præcis hvor mange miles jeg løber såvel som meget mere spørgsmål og svar
Skal du skumrulle? Præcis hvor mange miles jeg løber såvel som meget mere spørgsmål og svar
Præcis hvor afgørende er skumrulling? Præcis hvor mange miles løber du? Min allerførste løbsplan. Præcis hvordan man opdager en løbende coach. bekymring a
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Højdepunkter fra løbet!
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Højdepunkter fra løbet!
Rock N Roll San Diego Half Marathon Resultat samt sammenfattelse. Run -programmet såvel som højdepunkter fra løbet! VIP -oplevelsen en
Verdensomspændende løbsdags gaver såvel som strækbesvær Dag 3
Verdensomspændende løbsdags gaver såvel som strækbesvær Dag 3
Præcis hvordan man fejrer verdensomspændende løbsdag. Kør dagen såvel som derefter gør dette bryst såvel som øvre del af ryggen for løbere. Dag 3 af
3 enkle it -band strækker sig
3 enkle it -band strækker sig
3 enkle strækninger for løbere. Du kan gøre disse it -band strækker sig næsten overalt efter et løb. fineste strækning for
21 dages strækbesvær Dag 4-skulderstrækning
21 dages strækbesvær Dag 4-skulderstrækning
Hej! Hvordan går det? Vi er på dag 4 af Stretch Challenge. Jeg håber, du kommer ind i en rutine med at strække sig i leas
Skal du strække eller skumrulle efter et løb såvel som OC Half Marathon Recap Podcast 79Skal du strække eller skumrulle efter et løb såvel som OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC halvmaraton resulterer såvel som sammenfattning. Idéer til løbsdag samt evaluering af kurset. såvel som skum rullende vs. strækning – som er b
⚡ af Shareaholic
.