Jeg gik ned til Santa Monica for at hænge ud med min ol ‘Pal Bob Harper i dag. (Du ved, fordi vi også hang ud lørdag.)
Mine nyeste videoer
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Flere videoer
0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder
Næste op
Ansigtsmaskeforslag til løb og gå udenfor
07:15
Direkte
00:00
08:21
12:07
Bob var lidt freaked for at se denne rødhovede stalker igen huskede mig fuldstændigt fra Blogher og sagde “Hej!” Så snart han så mig. Det gjorde mig glad.
Okay, faktisk, Anthem Blue Cross inviterede mig til denne begivenhed for at lære om, hvordan vores helbred forbinder os alle. Min kontakt opfordrede mig til at tjekke mit sundhedsfodaftryk inden mødet. Du kan beregne din her.
Arrangementet blev afholdt på Casa del Mar i Santa Monica. Mursten foran skjuler en bemærkelsesværdig strand baghave!
Mr. Harper satte os gennem en fantastisk træning på stranden i Santa Monica for at starte dagen.
Det var en partnerstil træning, og jeg havde min mor med mig som mit ‘billede’.
Vi lavede lunges, hoppede squats, dynamiske lunges, push-ups, planker og mere.
Derefter brugte vi vores taske med rejseudøvelsesudstyr til et par træk også.
Og dette vil for evigt blive kendt som den dag, jeg boltrede med Bob Harper på stranden. I det mindste i mit hoved
Her viser han os, hvordan man laver en bænkpresse ved hjælp af en partners vægt. Jeg elsker at mange af øvelserne brugte din kropsvægt eller en partnere – ideel til at træne, mens du rejser! Her kan du se Bob gå væk i afsky over min dårlige form på denne triceps -udvidelse. Undskyld, jeg bliver bedre!
Nogle piger får held og lykke …
Vi afsluttede træningen med en god strækningssession. Bob er virkelig stor på yoga, og jeg elskede, hvordan han førte slutningen af sessionen på en beroligende, men kraftfuld måde.
Amanda fra to boos, der spiser var der! elsker hende
Efter træningen havde vi en madlavningsdemonstration med min nye favorit mest betydningsfulde tabertræner (undskyld Jillian, vi har altid 30 -dages strimler).
Vi lavede en omrøring! Jeg har typisk sagt, at jeg kunne leve ud af Stir-Frys til frokost og middag (han burde have kendt).
Bob gjorde et punkt for at sige “Der er ingen delstørrelser til grøntsager.” – At antyde, at du kan spise så meget, som du vil af dem. Han skulle ikke indse, at jeg kan sætte en gård ud af selskab i 2 måltider. Men jeg er meget glad for, at han kondonerer min volumen spisestil.
Foruden omrøringen havde vi aubergine, Faro og grønnkål. Jeg har aldrig set en så sund spredning som denne under alle omstændigheder! Jeg antager, at ethvert hotel eller restaurant vil levere, når du spiser med en træner fra den mest betydningsfulde taber!
Efter frokost havde vi et spørgsmål og svar -session med ham.
Ting, jeg lærte af Bob Harper:
> Vægttab handler om
Kost
Kost
Dyrke motion
Hydrering
Søvn
Ja, kost er der to gange!
> Brug lidt af det rigtige sukker. Falske sukker er ude. Selvfølgelig, det vil ikke smage det samme i starten, men din gane tilpasser sig.
> Han plejede at være vegansk. Men indså, at hans krop havde brug for noget meget mere og er ikke længere vegansk. Han blev rystet af adskillige mennesker, da han spiste æggehvider for første gang igen.
> Deltagerne på den mest markante taber -træning op til 6 timer om dagen.
> Han sødger sin havregryn med blåbær.
> Han er alt sammen for at have en lille godbid hver dag. Han sagde, at Jillian har en chokolade stash til dette formål (og ingen bedre rører ved det!).
> Han sagde, at alkohol virkelig lægger bremsen på din stofskifte.
> Han vil aldrig opgive kaffe.
Mig, Bob og min mor
Det var den bedste dag med træning og sund kost med en træner, der virkelig inspirerer mig. Jeg elskede det!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Send nudler og madferie til uge den 6. oktober
Send nudler og madferie til uge den 6. oktoberDet er varmt. I dag er National Noodle Day! Nu higer jeg efter ramen !! Madferien til denne uge er: Sol – National No
Før La Marathon-tjek disse tip
Før La Marathon-tjek disse tip
Jeg elsker La Marathon !! Jeg tror, det er en af de bedste maraton i USA og ikke får den kreditrapport, den fortjener! La har
Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …
Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …
Sådan taber du dig og glæder sig over rejsen. Forslag til at tabe sig med løb. hvordan man glæder sig ved at løbe og føle goo
Vægttab, vandmelon og weekendopdateringer med Diego
Vægttab, vandmelon og weekendopdateringer med Diego
Sådan elsker du dig selv, mens du forbedrer dig selv. Kropspositivitet, mens du taber sig eller går efter et mål. Forslag til hvordan
Q & A april 2020 nummer 1
Q & A april 2020 nummer 1
Dine spørgsmål fra @RuneatrePeat Instagram -historier til april 2020 – # 1. Vi taler løb, hvad jeg spiser til Breakfas
Instagram live-Q & A-session og anden sjov på flugt!
Instagram live-Q & A-session og anden sjov på flugt!
Hej! Hvordan går det? Ville bare tjekke ind og sige hej … hej! og opdatere dig om den seneste løb og spise foregår
⚡ af Shareaholic
.