Hej! Hvordan har du det? glad 1. februar! glad kødløs mandag! glad kødfuld mandag (hvis det er din ting)! Tilfreds RER -læsedag! Tilfreds 1. dag i den 24 -dages udfordring, hvis du slutter mig til det! glad for hvad du vil!
Jeg er flishugger, for det er så tidligt og mandag og koldt! HA !!
Mine nyeste videoer
Uortodoks bog og Netflix anmeldelse
Gennemgang af Book & Netflix -serien – uortodoks. En god lytning – bog, podcast og visuel hjemmeunderholdningsgennemgangsserie.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 28 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 3
00:51
Direkte
00:00
08:21
07:28
I dag har jeg en meget let kødløs mandag idé at dele og et godt forslag til 24 -dages udfordring. Lad os først starte med den værste del af udfordringen … vejer mig selv.
Ved du, hvordan jeg vejer mig selv?
Det gør jeg ikke.
Jeg vejer virkelig aldrig mig selv. (Eller tjek mig selv, så jeg vil kontinuerligt ødelægge mig selv)
Tidligere, da jeg har ønsket at veje mig selv som et mål, ville jeg træde på skalaen og få Ben til at se på det og derefter vente en måned eller deromkring og få ham til at se på det igen og bare fortælle mig, om jeg gjorde fremskridt. Jeg sad bare fast på et vist antal i hovedet så længe, at det gjorde mig skør, selvom jeg havde det bedre og spiste sundt.
Men jeg fravælger også at blive vejet på lægekontoret. Så det er svært for dem at fortælle, om min skjoldbruskkirtelmedicin fungerer i forhold til min vægt. Jeg valgte på grund af udfordringen og for at holde en sundhedsrekord for mig selv, ville jeg træde på og tjekke ind for en startvægt.
Misforstå mig ikke, jeg gør denne udfordring helt, fordi jeg vil tabe mig. Mine bukser bliver stramme, og jeg føler mig tungere, når jeg løber. Jeg tjekker bare typisk mine fremskridt inden og efter billeder, spejlet eller hvordan tøj passer. Den sidste er svært at gøre, fordi alle mine bukser er stretchede.
Alligevel. Jeg vejede mig selv i morges. Og det var ikke en big deal.
Og så var jeg klar til at starte min 24 -dages udfordring!
Jeg spiste nogle hindbær og valnødder, mens jeg var klar til at løbe.
Det var meget blæsende i dag! Skøre blæsende. Jeg lykkedes 8 miles og kom hjem for at spise havregryn, chug fiberdrikken og et ton vand.
Her er et forslag om at hjælpe dig med at gøre dig klar til udfordringen …
Der er en fiberdrink, gnist, omegaer og nogle urte -rensningstilskud, du tager i de første 10 dage. Det er meget at huske at tage med dig på arbejde eller skole eller hvor du end bruger din tid.
Tip: Sæt alt hvad du har brug for til hver dag i en baggie mærket med dagen. Derefter skal du bare få det og gå. (Ideelt set kan du få dette sammen med dine præppede måltider.)
Og lad os nu tale mad, specifikt en lækker og meget let kødløs mandag -idé.
Jeg spiser et fuldkorn, protein og grøntsager ved hvert måltid og prøver at se delstørrelser.
Så for at smide et meget let vegetarisk måltid brugte jeg en servering af brun ris (fra i går), frosne grøntsager (frosne er ikke pakket i salt eller sukker) og kogte to æg. Top med Sriracha og nyd !!
Yolken blandet med risen gør den mest lækre sauce nogensinde.
Spørgsmål: Hvad spiser du til middag i aften?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del