Hej! Jeg har to ting at dele i dag: 1.) Det allerbedste råd om diætplan, jeg har hørt nogensinde – og det gælder for alle. 2.) Det underlige ting jeg gør hver morgen.
Først min underlige ting. Jeg har en hel del underlige ting, men lige her er et eksempel:
Mine mest aktuelle videoer
Før vi var fremmede gennemgang
Før vi var fremmede af Renee Carlino Book Review.
Hurtige tanker og forslag til lydbøger. Historien, fortælleren, evalueringen og meget mere om A -STOR LISTE -serien.
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder
Næste op
Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
02:25
Direkte
00:00
08:21
09:42
Hver morgen vågner jeg op, skifter til at løbe tøj, lave iskaffe og derefter sidde på squat mod sofaen og inspicere Instagram.
Jeg forstår ikke hvorfor eller hvornår jeg begyndte at gøre dette, men det er min ting. Jeg tror, det føles godt, så jeg strækker mig lidt? Bemærk, at Vegas i dag vedrørte at sidde ved mig til mit morgenritual …
Det regnede igen lige her i morges også! Præcis hvor underligt er det? Det regner kun på mandage antager jeg.
Vegas gik ud i regnen, så da han kom tilbage, foregik jeg som om jeg satte meget mere mad i hans skål og satte et håndklæde ned, så han ville stå på det og tørre fødderne på den måde. Lazy koncept til sejren.
Vente. Jeg huskede en anden underlig ting, jeg gjorde!
Jeg har aldrig gjort dette før, så jeg troede, at det skulle dokumenteres. Jeg brugte ankel- og armvægte til at rengøre i går. Jeg regnede med, at det var en hviledag, og dette ville være min udholdenhedstræning. Boom.
Okay nu for det allerbedste rådgivning om diætplan….
Den anden dag lytter jeg til en løbende podcast. Episoden handlede om ernæring, og der var en læge, der talte om forskellige diæter, og nøjagtigt hvordan folk spiser eller ikke spiser visse fødevarer.
Han sagde: “Du skal være forsigtig, når du tager råd fra unge sunde fysiske fitness -fagfolk, de ville sandsynligvis være fine, uanset hvad de gjorde.”
Ja. Dette er bare et så fantastisk tip, jeg stoppede midt i løb og noterede det sig for at videregive til dig.
Vi tjekkede alle blogs eller hører podcasts eller nyder YouTube -videoer, hvor folk lover, at det at skære ud alle korn ændrede deres liv eller nøjagtigt, hvordan det at spise en diætplan på 70% protein eller fedt eller hvad der fik dem til at føle sig bedre end nogensinde. Men en hel del gange disse tip kommer fra mennesker, der er fortæret af deres helbred og wellness og fysisk kondition (og koster en hel del penge og tid på disse ting), unge og sunde eller har et sundheds- og wellness -problem, der ikke gør ikke ansøge om dig. Man kan tjekke denne artikel og opdage, hvad de kræver for at gøre for at forbedre deres helbred og velvære og livsstil.
Den fineste ting, du kan gøre for dit helbred og velvære, er at lytte til din krop, forstå din krop og behandle den i overensstemmelse hermed. Og tag virkelig alle oplysninger, du hører om mad/fitness/diæt/kosttilskud, og behandler det med typisk forstand.
Eksempler: Hvis du har det bedre efter at have udskåret mejeri – det kan skyldes, at det mejeri, du spiste, var is, og det høje sukker/fedt/mejerikombus ikke er egnet til at få dig til at føle dig stor? Eller hvis du skærer gluten ud, der kan indikere de dyrekrakkere, du spiste ved den håndfulde kl. 15, er nu uden for grænserne, og du mistede et par pund på grund af det.
Jeg har haft det svært ved at opdage, hvad jeg skal spise, og hvad jeg ikke må spise med mine skjoldbruskkirtelproblemer. Mange mennesker med hypothyroid har Hashimotos. Det gør jeg ikke. Jeg har bare lav skjoldbruskkirtel og sandsynligvis en træg metabolisme for at vælge det. Men folk med Hashimoto’s har visse diætplanbegrænsninger, som jeg troede plejede for mig. Efter en hel del forskningsundersøgelse er jeg ikke sikker på, om de virkelig gør det. Så det er tilbage til tegnebrættet. Men det at huske på er, at jeg ikke skulle overholde en bestemt diætplan, bare fordi nogen anden svor, at det hjalp dem.
Gør du. Vi er alle forskellige, og vores behov og smag er forskellige. Gør det, der er finest for din krop og sind.
P.S. – Jeg husker ikke, hvilken podcast det var, og jeg har ligesom 102 af dem i mit feed, så jeg vil prøve at finde ud af det for at dele, når jeg har 22 timer på at undersøge dette.
Spørgsmål: Hvad kan du lide bedst: Blogs – Podcasts – Videoer?
Send mig projektmappen
1SAVE
Deling er omsorgsfuld!
1
Pin
Del
Tweet
DelPost
Del